Wochenbettbegleitung und Wochenbettkochen

Puntarella Doula Alexandra Jesch-Böhnhardt Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen nach TCM & Ayurveda

When a child is born, so is the mother…

Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen nach TCM & Ayurveda – für die ersten 40 Tage nach der Geburt

Mit der Geburt deines Kindes beginnt ein ganz neuer Abschnitt in deinem Leben: der des Mamaseins! Gemeinsam mit deinem Partner lebt ihr euch Schritt für Schritt in eure neuen Rollen als Eltern ein. Vieles ist gerade in den ersten Wochen nach der Geburt noch neu: das Stillen, der neue Schlafrhythmus, die viele Aufmerksamkeit, die dein Baby nun von euch braucht… Eine liebevolle Wochenbettbegleitung ermöglichen dir und deiner Familie, diese ersten Wochen nach der Geburt, das sogenannte Wochenbett, als entspannte Zeit zu erleben.

Healing food for newborn mothers

Was frisch gebackene Mütter nährt und stärkt

In vielen traditionellen Kulturen ist das Wochenbett eine heilige Zeit, in der frisch gebackene Mütter liebevoll umsorgt werden. Die junge Mutter wird mit kraftspendenden Speisen bekocht und liebevoll unterstützt, damit sie sich wieder ganz von der Geburt erholen kann.

Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen werden noch immer in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und im Ayurveda aktiv gelebt. Das Wissen über Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze, die den weiblichen Körper nach der Entbindung wieder nähren, wird schon seit vielen tausend Jahren von Mutter zu Mutter weitergegeben und ist auch in der heutigen Zeit noch in den Rezepten zur Wochenbettküche verankert.

All dieses Wissen fließt auf ganz natürliche Weise in meine Wochenbettküche mit ein. Auf Basis einer TCM Anamnese und einem ausführlichen Gespräch mit dir über deine Vorlieben und Abneigungen beim Essen, eventuelle Nahrungsunverträglichkeiten oder Lebensmittelallergien, stimme ich die Wochenbettküche individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche ab. Damit dir das Essen schmeckt, es leicht verdaulich ist und sowohl Köper als auch Seele stärkt und nährt.

puntarella Doula Alexandra Jesch-Böhnhardt deine Wochenbettdoula & Wochenbettköchin

Als deine Wochenbettdoula & Wochenbettköchin

… komme ich zu dir nach Hause, umsorge dich und deine Familie und stehe euch mit Rat und Tat zur Seite. Ich koche für euch, lausche deiner Geburtsgeschichte, und habe ein offenes Ohr für deine und eure Gedanken, Gefühle, Sorgen und Fragen. Außerdem gebe ich euch Tipps zum Stillen und nehme euch euer Kleines ab, damit ihr auch mal in Ruhe duschen oder euch ausruhen könnt. Auf Wunsch zeige ich dir auch gerne Übungen für die sanfte Rückbildung in dieser Zeit.

Damit auch du dich als Mama ausruhen, wieder Kraft tanken darfst und Zeit hast, dich in Ruhe in deine neue Rolle als Mama einzuleben, begleite ich dich liebevoll in diesen ersten magischen Wochen nach der Geburt.

Mothering the mother – Wochenbettpakete

Puntarella Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen Basispaket

Mothering the Mother Basis-Paket

Doula Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen (nach TCM & Ayurveda)

Paketpreis: €1200*
inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens
exkl. Lebensmittelkosten

Kostenloses Kennenlerntreffen vor der Geburt
inkl. TCM Erstgespräch
bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf besprechen
gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme

mehr über die TCM Ernährung erfährst du hier

4 Besuche im Wochenbett zu je 6 Stunden (1-2 Mal/Woche)
inklusive

Kochen im Wochenbett – Healing food for newborn mothers
Wochenbettküche mit drei warmen kraftspendenden Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf erledige ich im Vorfeld.

Doula Zeit für dich
Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…

und je nach individuellem Wunsch und zeitlichem Rahmen
Stillberatung

Bengkung Belly Binding

sanfte Rückbildung
mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong


puntarella Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen Verwöhnpaket

Mothering the Mother Verwöhn-Paket

Doula Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen (nach TCM & Ayurveda)

Paketpreis: €2400*
inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens
exkl. Lebensmittelkosten

Kostenloses Kennenlerntreffen vor der Geburt
inkl. TCM Erstgespräch
bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf besprechen
gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme

mehr über die TCM Ernährung erfährst du hier

8 Besuche im Wochenbett zu je 6 Stunden (1-3 Mal/Woche)
inklusive

Kochen im Wochenbett – Healing food for newborn mothers
Wochenbettküche mit drei warmen kraftspendenden Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf erledige ich im Vorfeld.

Doula Zeit für dich
Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…

und je nach individuellem Wunsch und zeitlichem Rahmen
Stillberatung

Bengkung Belly Binding
inkl. Belly Bindung Set

sanfte Rückbildung
mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong


Puntarella Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen Genusspaket

Mothering the Mother Genuss-Paket

Doula Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen (nach TCM & Ayurveda)

Paketpreis: €3600*
inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens
exkl. Lebensmittelkosten

Kostenloses Kennenlerntreffen vor der Geburt
inkl. TCM Erstgespräch
bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf besprechen
gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme

mehr über die TCM Ernährung erfährst du hier

12 Besuche im Wochenbett zu je 6 Stunden (2-3 Mal/Woche)
inklusive

Kochen im Wochenbett – Healing food for newborn mothers
Wochenbettküche mit drei warmen kraftspendenden Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf erledige ich im Vorfeld.

inkl. Rezepte zum Nachkochen

Doula Zeit für dich
Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…

und je nach individuellem Wunsch und zeitlichem Rahmen
Stillberatung

Bengkung Belly Binding
inkl. Belly Binding Set

sanfte Rückbildung
mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong

Weitere Angebote

Puntarella Wochenbett-Koch-Training

Wochenbett-Koch-Training

Bist du gerade schwanger und möchtest mehr über die Zubereitung von nährenden und zugleich bekömmlichen Speisen für das Wochenbett & die Stillzeit erfahren?

Fragst du dich, wie du oder dein/e PartnerIn schon während der Schwangerschaft Essen für die Zeit nach der Geburt vorkochen kannst? Und welches Essen dafür geeignet ist?

Dann ist Wochenbett-Koch-Training genau das Richtige für dich!

An zwei Wochenenden erlernst du die wichtigsten Grundlagen für das Zubereiten von Speisen & Getränken, die gerade in der Zeit nach der Geburt und während des Stillens Kraft spenden und der Seele gut tun. Du bekommst einen kurzen theoretischen Überblick über die unterschiedlichen Zugänge zur Ernährung in Wochenbett & Stillzeit, das Kochen nach TCM & Ayurveda sowie den bewussten Einsatz von Nahrungsmitteln, Kräutern & Gewürzen. Gemeinsam schwingen wir im Anschluss den Kochlöffel und lassen den Tag mit einem gemütlichen Essen ausklingen.

Mehr Informationen dazu findest du hier…


Puntarella Kochkurs bei dir zuhaus nach TCM & Ayurveda

Kochkurs bei dir zuhaus

Sehnst du dich nach einem Essen, das dir und deiner Familie gut tut, schmeckt und Kraft schenkt?

Und fragst du dich, wie dir das in deinem Alltag als Mama, Partnerin, Berufstätige gelingen kann?

Ich komme zu dir nach Hause und bereite gemeinsam mit dir Gerichte zu, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und gleichzeitig leicht zuzubereiten sind.

Preis auf Anfrage


Puntarella TCM Ernährungsberatung

TCM Ernährungsberatung

Sehnst du dich nach mehr Wohlbefinden, Lebensfreude, Vitalität und innerer Balance in deinem Leben?

Möchtest du schon lange etwas an deinen Ernährungsgewohnheiten ändern und fragst dich wie?

Hast du beschlossen, dass es jetzt an der Zeit ist, dir etwas Gutes zu tun?

Auf Basis einer ausführlichen Befragung, Zungen- sowie Pulsdiagnostik bekommst du individuell auf dich abgestimmte TCM Ernährungsempfehlungen sowie Rezepte von mir, sowie Tipps, wie du diese Schritt für dein Schritt in deinem Leben integrieren kannst.

Kosten: Erstgespräch €115*, Folgegespräche je €85*
inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens

Mehr Informationen zu Paketpreisen findest du hier…


Alle Pakete sind natürlich auch individuell anpassbar und lassen sich mit den Paketen für Schwangerschaft und Geburt kombinieren.

Einzelverwöhntage
fürs Wochenbett oder einfach mal für zwischendurch

Du möchtest dich und deine Familie einen Tag lang liebevoll bekochen lassen?

Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit im Alltag, um dich auszuruhen oder die eine Musezeit mit dir allein zu gönnen?

Du wünscht dir individuelle Rückbildungsübungen, die ganz auf dich und deinen Alltag abgestimmt sind?

Gönn dir einmal einen einzelnen Verwöhntag – zum wieder Auftanken und frei Durchatmen – frei nach deinen Wünschen und Bedürfnissen!

Frag gerne nach und wir suchen die für dich beste Variante!

Ich freue mich auf dich!
deine

Angebot Puntarella Doula Wochenbettbegleitung

Doula Wochenbettbegleitung

Dasein & Zuhören, Infos & Tipps
Angebot Puntarella Stillberatung

Stillberatung

für eine entspannte Stillzeit
Angebot Puntarella Belly Binding

Belly Binding

sanfte Rückbildung für die ersten 40 Tage
Angebot Puntarella Yoga & Qigong für die Rückbildung

Yoga und Qigong

Rückbildung im Wochenbett und danach

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