Wochenbett und Stillzeit
Doula-Begleitung im Wochenbett mit TCM und Ayurveda Wochenbettküche
When a child is born, so is the mother…
Liebevolle Begleitung im Wochenbett – für die ersten 40 Tage nach der Geburt
Mit der Geburt deines Kindes beginnt ein ganz neuer Abschnitt in deinem Leben: der des Mamaseins! Gemeinsam mit deinem Partner lebt ihr euch Schritt für Schritt in eure neuen Rollen als Eltern ein. Vieles ist gerade in den ersten Wochen nach der Geburt noch neu: das Stillen, der neue Schlafrhythmus, die viele Aufmerksamkeit, die dein Baby nun von euch braucht… Eine liebevolle Begleitung im Wochenbett ermöglichen dir und deiner Familie, diese ersten Wochen nach der Geburt, das sogenannte Wochenbett, als entspannte Zeit zu erleben.
“Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.”
– Gertrud von Le Fort –
Als deine Wochenbettdoula und Wochenbettköchin
… komme ich zu dir nach Hause, umsorge dich und deine Familie und stehe euch mit Rat und Tat zur Seite.
Ich lausche deiner Geburtsgeschichte, und habe ein offenes Ohr für deine und eure Gedanken, Gefühle, Sorgen und Fragen. Außerdem gebe ich euch Tipps zum Stillen und nehme euch euer Kleines ab, damit ihr auch mal in Ruhe duschen oder euch ausruhen könnt. Auf Wunsch koche ich für euch nach TCM & Ayurveda, unterstütze ich dich beim Entspannen und Auftanken mit Rebozo-Tüchern und zeige dir auch gerne Übungen für die sanfte Rückbildung in dieser Zeit. Ist euer gemeinsamer Start holprig verlaufen zeige ich euch, wie ihr das Bonding nach der Geburt z.B. mit Babyheil- oder Bondingbädern wieder nachholen und intensivieren könnt. Und als Abschluss des Wochenbetts begleite ich dich gerne mit einem Rebozo Closing Ritual.
Damit auch du dich als Mama ausruhen, wieder Kraft tanken darfst und Zeit hast, dich in Ruhe in deine neue Rolle als Mama einzuleben, begleite ich dich liebevoll in diesen ersten magischen Wochen nach der Geburt.
Möchtest du noch mehr über meine TCM & Ayurveda Wochenbettküche erfahren?
Kund*innenstimmen
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“I will never forget that early morning when Alexandra came the first time to our home. Holding some pink garden flowers that she put near my bed side. There was straight away in me a sense of release, a sense of giving in.
I remember I ate the first porridge she prepared like if it was sacred and I felt as sleep straight after, for what seemed to be an eternity.Thank you, Alexandra, for taking care of me in this delicate and intensive period. Your food is really amazing!!!”
– Carlota –
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“Nach einem ersten komplizierten Kaiserschnitt wusste ich beim zweiten Kind, dass ich jemanden brauchen werde, der für mich da sein wird. Jemand der sich um mich kümmert und ohne zu sagen weiß, was eine Frau nach der Geburt braucht. Alexandra hat die ersten 40 Tage nach dem zweiten Kaiserschnitt für mich zu einer der schönsten Erinnerungen gemacht. Ihre liebevolle Fürsorge, ihr immer offenes Ohr und ihre so wohltuenden und nährenden Kochkünste haben mich und meine Familie auf besondere Art und Weise verwöhnt und umsorgt. Jedes Kind ist eine neue Erfahrung im Leben einer Mutter und auch wenn man schon Kinder hat, fängt alles wieder von vorne an. In dieser empfindlichen Zeit mit all den Hormon Ups and Downs, den sorgenvollen Nächten um das Neugeborene hätte ich mir niemand bessern wünschen können als Alexandra. Alle Ängste und Sorgen konnte sie mir nehmen und hüllte mich und meine Familie gleichzeitig in so viel liebevolle Sicher- und Geborgenheit. Ich wünsche jeder Frau diese wertvolle Zeit mit Alexandra! DANKE!“
– Maria –
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“Liebe Alexandra, wir sind Dir von Herzen dankbar für Deine liebevolle, einfühlsame und kompetente Begleitung während der Schwangerschaft, durch die Geburt und das Wochenbett. Mit Deinem unendlichen Wissen über Spinning Babies, Yoga, Qigong, das Stillen und nicht zuletzt die köstliche TCM-Küche hast du diese Reise für uns leicht und unvergesslich gemacht! Wir haben Dich sehr ins Herz geschlossen…”
– Mili & Domi –
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“Alexandra hat mich in meinem Wochenbett begleitet und ich bin mehr als froh, dieses Investment gemacht zu haben. Sie hat mir schon vorab Tipps gegeben um mich auf Geburt und Wochenbett einzustimmen und nahm sich Zeit für ein Gespräch in dem alle meine Fragen beantwortet wurden. Sie war eine mentale Stütze, nachdem meine Geburt sehr herausfordernd war, eine großartige Stillberaterin, mit viel Gefühl. Ich bekam tolle Rezepte fürs Wochenbett sowie liebevolle Goodies. Es war wie eine herzerwärmende Umarmung sie in dieser Zeit um mich zu haben. Besonders genossen habe ich ihre Bauchmassagen und das Rebozo Ritual. Alexandra hat mich mit ihrer Arbeit und Person sehr inspiriert und ich kann es jeder Frau, Mama, Familie empfehlen, sich von ihr unterstützen zu lassen. Eine heilsame, ganzheitliche Begleitung! Für immer dankbar, ich konnte mein Wochenbett sehr genießen.“
– Laura –
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“…das Essen ist ein Traum. Wir genießen es so richtig. DANKE!”
– Markus –
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“Liebe Alexandra. Ich kann dir gar nicht sagen, wie gut dein Essen Körper und Seele tut. Ich hab so eine riesige Freude mit dem kraftspendendem Essen;-) Vielen lieben Dank für die liebevolle Zubereitung!! Es ist gerade eine richtige Kraftquelle für mich.”
– Irmi –
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“Alexandra hat uns sooo gut bekocht!!!! Das Essen hat extrem lecker geschmeckt und hat mir auch viel Energie gegeben (was ich nach der Geburt, durchs Stillen und Schlafenzug nur sehr gut brauchen konnte!!). Da sie mehr gekocht hat, habe ich in den Tagen bzw. Wochen danach die leckeren und lang haltbaren Portionen genießen können … Wenn wir ein zweites Kind bekommen, lassen wir uns sehr gerne wieder von Alexandra mit gutem Essen verwöhnen.”
– Maria –
Pakete fürs Wochenbett
Hier findest du eine Auswahl an Paketen, die in den letzten Jahren am häufigsten von den Mamas, die ich begleitet habe, gebucht worden sind. Alle diese Pakete beinhalten:
Ein kostenloses Kennenlerngespräch
in der Schwangerschaft, um uns kennenzulernen, den genauen Ablauf zu besprechen und deine Wünsche für die Begleitung bzw. für das Essen im Wochenbett zu sammeln .
Gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme. Danach entscheiden wir, ob wir diesen Weg gemeinsam gehen möchten.
Hausbesuche im Wochenbett* zu je 2-3 bzw. 5-6 Stunden (je nach Paket) inklusive
- Doula Zeit für dich
Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…
- je nach individuellem Wunsch, Bedarf und zeitlichem Rahmen
- Stillberatung
- Bengkung Belly Binding (inkl. Belly Bindung Set)
- sanfte Rückbildung (mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong)
- Rebozo Anwendungen
- Closing Rituale
- Ayurveda Postpartum Mama Care (nährende ayurvedische Ölanwendungen)
- Kochen im Wochenbett nach TCM & Ayurveda – Healing food for newborn mothers: Wochenbettküche mit drei warmen, kraftspendenden und auf deine Bedürfnisse abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf erledige ich im Vorfeld. Die Kosten der Lebensmittel kommen noch extra dazu.
- flexibler Beginn der Wochenbettbegleitung
Reservierung von 4-8 zusätzlichen Besuchsterminen für den Zeitraum der Rufbereitschaft (2 Wochen vor bis 2 Wochen nach deinem errechneten Geburtstermin)
*Die Anzahl der Hausbesuche variiert je nach gewähltem Paket.
Mothering the Mother – Wochenbettpakete
Mothering the Mother – HEALING FOOD
4-8 Besuche im Wochenbett inkl.
TCM & Ayurveda Wochenbettküche
zu je 5-6 Stunden (1-2 Mal/Woche)
je nach Zeit und Bedarf:
Stillberatung
Belly Binding
Preis: 1520€ – 2980€*
Mothering the Mother – KOMBI-PAKETE
2-4 Besuche im Wochenbett inkl.
TCM & Ayurveda Wochenbettküche
zu je 5-6 Stunden (1-2 Mal/Woche)
und je nach Zeit und Bedarf:
Stillberatung
Belly Binding
2-4 Besuche im Wochenbett ohne Kochen
zu je 2-3 Stunden
inkl. Ayurveda Postpartum Care, Closing Rituale, Rebozo Anwendungen, Stillberatung etc. (je nach Zeit & Bedarf)
Preis: 1340€ – 2620€*
Mothering the Mother – CARE-PAKETE
4-8 Besuche im Wochenbett ohne Kochen
zu je 2-3 Stunden
inkl. Ayurveda Postpartum Care, Closing Rituale, Rebozo Anwendungen, Stillberatung etc. (je nach Zeit & Bedarf)
Preis: 1160€-2260€*
*HINWEIS FÜR ALLE PAKETE:
Der Preis variiert je nach Anzahl der Wochenbettbesuche. Alle Preise gelten inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens und exkl. Lebensmittelkosten. Ratenzahlungen und Sozialpreise sind auf Anfrage möglich.
Möchtest du gerne ein anderes Paket buchen? Alle Pakete sind individuell anpassbar und lassen sich mit den Paketen für die Geburt & Schwangerschaft bzw. mit Spinning Babies® und Stillvorbereitung kombinieren. Melde dich hierzu gerne einfach bei mir!
Einzelverwöhntage
fürs Wochenbett oder einfach mal für zwischendurch
Du möchtest dich und deine Familie einen Tag lang liebevoll bekochen lassen?
Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit im Alltag, um dich auszuruhen oder die eine Musezeit mit dir allein zu gönnen?
Du wünscht dir individuelle Rückbildungsübungen, die ganz auf dich und deinen Alltag abgestimmt sind?
Gönn dir einmal einen einzelnen Verwöhntag – zum wieder Auftanken und frei Durchatmen – frei nach deinen Wünschen und Bedürfnissen!
Frag gerne nach und wir suchen die für dich beste Variante!
Ich freue mich auf dich!
deine
Weitere Angebote
Wochenbett-Koch-Training
Bist du gerade schwanger und möchtest mehr über die Zubereitung von nährenden und zugleich bekömmlichen Speisen für das Wochenbett & die Stillzeit erfahren?
Fragst du dich, wie du oder dein/e PartnerIn schon während der Schwangerschaft Essen für die Zeit nach der Geburt vorkochen kannst? Und welches Essen dafür geeignet ist?
TCM und Ayurveda Kochkurse
Vom Kochen bei Kinderwunsch, für die Schwangerschaft, fürs Wochenbett und die Stillzeit bis hin zur saisonalen TCM & Ayurveda Küche
Möchtest du mehr über die heilsame Zubereitung von Nahrung zur Förderung der Fruchtbarkeit oder für die Zeit rund um die Geburt erfahren? Kochst du gerne oder möchtest du das gesunde Kochen in Zukunft bewusster in deinen Alltag integrieren? Interessierst du dich für das ganzheitliche Wissen aus TCM & Ayurveda und möchtest mit allen Sinnen in die Welt der ayurvedischen und Fünf-Elemente-Küche mit ihrer Vielzahl an heilsamen Gewürzen und Zubereitungsarten eintauchen?
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TCM und Ayurveda Ernährungsberatung
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