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Begleitung im Wochenbett

Doula Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen nach TCM und Ayurveda

When a child is born, so is the mother…

Liebevolle Begleitung im Wochenbett – für die ersten 40 Tage nach der Geburt

Mit der Geburt deines Kindes beginnt ein ganz neuer Abschnitt in deinem Leben: der des Mamaseins! Gemeinsam mit deinem Partner lebt ihr euch Schritt für Schritt in eure neuen Rollen als Eltern ein. Vieles ist gerade in den ersten Wochen nach der Geburt noch neu: das Stillen, der neue Schlafrhythmus, die viele Aufmerksamkeit, die dein Baby nun von euch braucht… Eine liebevolle Wochenbettbegleitung ermöglichen dir und deiner Familie, diese ersten Wochen nach der Geburt, das sogenannte Wochenbett, als entspannte Zeit zu erleben.

“Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.”

Gertrud von Le Fort

puntarella Doula Alexandra Jesch-Böhnhardt deine Wochenbettdoula & Wochenbettköchin

Als deine Wochenbettdoula und Wochenbettköchin

… komme ich zu dir nach Hause, umsorge dich und deine Familie und stehe euch mit Rat und Tat zur Seite.

Ich lausche deiner Geburtsgeschichte, und habe ein offenes Ohr für deine und eure Gedanken, Gefühle, Sorgen und Fragen. Außerdem gebe ich euch Tipps zum Stillen und nehme euch euer Kleines ab, damit ihr auch mal in Ruhe duschen oder euch ausruhen könnt. Auf Wunsch koche ich für euch nach TCM & Ayurveda, unterstütze ich dich beim Entspannen und Auftanken mit Rebozo-Tüchern und zeige dir auch gerne Übungen für die sanfte Rückbildung in dieser Zeit. Ist euer gemeinsamer Start holprig verlaufen zeige ich euch, wie ihr das Bonding nach der Geburt z.B. mit Babyheil- oder Bondingbädern wieder nachholen und intensivieren könnt. Und als Abschluss des Wochenbetts begleite ich dich gerne mit einem Rebozo Closing Ritual.

Damit auch du dich als Mama ausruhen, wieder Kraft tanken darfst und Zeit hast, dich in Ruhe in deine neue Rolle als Mama einzuleben, begleite ich dich liebevoll in diesen ersten magischen Wochen nach der Geburt.

Pakete fürs Wochenbett

Puntarella Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen Basispaket

Mothering the Mother Basis-Paket

Paketpreis: €1720*

*inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens
*exkl. Lebensmittelkosten

Kostenloses Kennenlerngespräch

bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf besprechen. Gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme. Danach entscheiden wir, ob wir diesen Weg gemeinsam gehen möchten.

4 Besuche im Wochenbett zu je 5-6 Stunden (1-2 Mal/Woche) mit flexiblem Beginn*
*ab 2 Wochen vor bis 2 Wochen nach deinem EGT
inklusive
Kochen im Wochenbett nach TCM & Ayurveda – Healing food for newborn mothers

Wochenbettküche mit drei warmen, kraftspendenden und auf deine Bedürfnisse abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf (Kosten nicht im Preis inkl.) erledige ich im Vorfeld.

Doula Zeit für dich

Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…

und je nach individuellem Wunsch und zeitlichem Rahmen

Stillberatung
Bengkung Belly Binding (inkl. Belly Bindung Set)
sanfte Rückbildung (mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong)

Puntarella Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen nach TCM & Ayurveda

Mothering the Mother Verwöhn-Paket

Paketpreis: €2980*

*inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens
*exkl. Lebensmittelkosten

Kostenloses Kennenlerngespräch

bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf besprechen. Gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme. Danach entscheiden wir, ob wir diesen Weg gemeinsam gehen möchten.

8 Besuche im Wochenbett zu je 5-6 Stunden (1-2 Mal/Woche) mit flexiblem Beginn*
*ab 2 Wochen vor bis 2 Wochen nach deinem EGT
inklusive
Kochen im Wochenbett nach TCM & Ayurveda – Healing food for newborn mothers

Wochenbettküche mit drei warmen, kraftspendenden und auf deine Bedürfnisse abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf (Kosten nicht im Preis inkl.) erledige ich im Vorfeld.

Doula Zeit für dich

Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…

und je nach individuellem Wunsch und zeitlichem Rahmen

Stillberatung
Bengkung Belly Binding (inkl. Belly Bindung Set)
sanfte Rückbildung (mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong)

Puntarella Wochenbettbegleitung & Wochenbettkochen

Mothering the Mother Genuss-Paket

Paketpreis: €4240*

*inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens
*exkl. Lebensmittelkosten

Kostenloses Kennenlerngespräch

bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf besprechen. Gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme. Danach entscheiden wir, ob wir diesen Weg gemeinsam gehen möchten.

12 Besuche im Wochenbett zu je 5-6 Stunden (1-2 Mal/Woche) mit flexiblem Beginn*
*ab 2 Wochen vor bis 2 Wochen nach deinem EGT
inklusive
Kochen im Wochenbett nach TCM & Ayurveda – Healing food for newborn mothers

Wochenbettküche mit drei warmen, kraftspendenden und auf deine Bedürfnisse abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der traditionellen chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf (Kosten nicht im Preis inkl.) erledige ich im Vorfeld.

Doula Zeit für dich

Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…

und je nach individuellem Wunsch und zeitlichem Rahmen

Stillberatung
Bengkung Belly Binding (inkl. Belly Bindung Set)
sanfte Rückbildung (mit Übungen aus dem Yoga und Qi Gong)

Alle Pakete sind auch individuell anpassbar und lassen sich mit den Paketen für Schwangerschaft und Geburt kombinieren.

Einzelverwöhntage
fürs Wochenbett oder einfach mal für zwischendurch

Du möchtest dich und deine Familie einen Tag lang liebevoll bekochen lassen?

Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit im Alltag, um dich auszuruhen oder die eine Musezeit mit dir allein zu gönnen?

Du wünscht dir individuelle Rückbildungsübungen, die ganz auf dich und deinen Alltag abgestimmt sind?

Gönn dir einmal einen einzelnen Verwöhntag – zum wieder Auftanken und frei Durchatmen – frei nach deinen Wünschen und Bedürfnissen!

Frag gerne nach und wir suchen die für dich beste Variante!

Ich freue mich auf dich!
deine

Alexandra Jesch-Böhnhardt, Inhaberin von Puntarella: Wochenbettköchin und TCM Ernährungsberaterin

Weitere Angebote

Puntarella Wochenbett-Koch-Training

Wochenbett-Koch-Training

Bist du gerade schwanger und möchtest mehr über die Zubereitung von nährenden und zugleich bekömmlichen Speisen für das Wochenbett & die Stillzeit erfahren?

Fragst du dich, wie du oder dein/e PartnerIn schon während der Schwangerschaft Essen für die Zeit nach der Geburt vorkochen kannst? Und welches Essen dafür geeignet ist?

Dann ist Wochenbett-Koch-Training genau das Richtige für dich!

An zwei Wochenenden erlernst du die wichtigsten Grundlagen für das Zubereiten von Speisen & Getränken, die gerade in der Zeit nach der Geburt und während des Stillens Kraft spenden und der Seele gut tun. Du bekommst einen kurzen theoretischen Überblick über die unterschiedlichen Zugänge zur Ernährung in Wochenbett & Stillzeit, das Kochen nach TCM & Ayurveda sowie den bewussten Einsatz von Nahrungsmitteln, Kräutern & Gewürzen. Gemeinsam schwingen wir im Anschluss den Kochlöffel und lassen den Tag mit einem gemütlichen Essen ausklingen.

Mehr Informationen dazu findest du hier…


Puntarella Kochkurs bei dir zuhaus nach TCM & Ayurveda

Kochpraxis bei dir zuhaus

Sehnst du dich nach einem Essen, das dir und deiner Familie gut tut, schmeckt und Kraft schenkt?

Und fragst du dich, wie dir das in deinem Alltag als Mama, Partnerin, Berufstätige gelingen kann?

Ich komme zu dir nach Hause und bereite gemeinsam mit dir Gerichte zu, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und gleichzeitig leicht zuzubereiten sind.


Puntarella TCM Ernährungsberatung

TCM Ernährungsberatung

Sehnst du dich nach mehr Wohlbefinden, Lebensfreude, Vitalität und innerer Balance in deinem Leben?

Möchtest du schon lange etwas an deinen Ernährungsgewohnheiten ändern und fragst dich wie?

Hast du beschlossen, dass es jetzt an der Zeit ist, dir etwas Gutes zu tun?